Gewichtete Trizeps-Dips am hohen Barren

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Positionieren Sie sich zwischen zwei parallelen Stangen, wobei Ihre Hände die Stangen umfassen und Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind.
2. Schritt 2: Beugen Sie Ihre Ellenbogen und senken Sie Ihren Körper, bis Ihre Oberarme parallel zum Boden sind.
3. Schritt 3: Halten Sie einen Moment inne und drücken Sie dann mit den Handflächen, um Ihre Arme zu strecken und in die Ausgangsposition zurückzukehren.
4. Schritt 4: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.