Arme
Sehr gut9 / 10
Trizepsstrecken mit niedrigem Seilzug auf der Schrägbank
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- Kabelzug und Seil
- Zielmuskel
- Trizeps
301 Übungen gefunden
Arme
Mittelmäßig6 / 10
Trizepsstrecken mit Widerstandsband
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- Widerstandsband
- Zielmuskel
- Trizeps
Arme
Gut8 / 10
Trizepsstrecken mit zwei Händen und einer Hantel neigen
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Trizeps
Arme
Mittelmäßig6 / 10
Überhand-Bizepscurl mit Kurzhanteln
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- Bizeps
Arme
Sehr gut9 / 10
Überhand-Spinnencurl mit Kurzhanteln
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Arme
Gut8 / 10
Überhandcurl am Scottbank mit EZ-Stange
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- SZ-Stange
- Zielmuskel
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Arme
Sehr gering1 / 10
Überkopf-Trizepsdehnung
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Arme
Gut8 / 10
Überkopf-Trizepsstrecken mit einarmigem Kabelzug, supinierter Griff
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- Kabelzug
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Bauchmuskeln, Arme, Schultern, Rücken, Oberschenkel, Gesäßmuskeln und Cardio
Mittelmäßig5 / 10
Umsetzen und Drücken mit Kettlebell
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- Zielmuskel
- Trapezmuskel, Quadrizeps, Hintere Oberschenkelmuskulatur, Großer Gesäßmuskel, Vorderer Deltamuskel und Seitlicher Deltamuskel
Arme, Schultern und Rücken
Gut7 / 10
Vorgebeugtes Seitheben mit Kurzhanteln und Kopfstütze auf der Bank
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- Hinterer Deltamuskel
Arme
Gut7 / 10
Vorgebeugtes Trizepsstrecken über Kopf mit Seil am hohen Kabelzug
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Arme und Unterarme
Gut7 / 10
Zottman Bizepscurl am Scottbank
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- Bizeps und Unterarme
Arme
Mittelmäßig6 / 10
Zottman-Curl mit Kurzhanteln
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