Brust
Mittelmäßig6 / 10
Schräge Liegestütze, fester Griff
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
82 Übungen gefunden
Brust
Mittelmäßig6 / 10
Schräglage-Liegestütze (auf der Bank)
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- Körpergewicht
- Zielmuskel
- Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Brust
Gut8 / 10
Schrägmaschinenpresse
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- Hebelmaschine
- Zielmuskel
- Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Schultern und Brust
Mittelmäßig6 / 10
Schulterinnenrotation im Sitzen an der Kabelzug-Maschine
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel, Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil), Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil) und Unterer Brustmuskel (Rippenanteil)
Brust
Gut8 / 10
Smith-Bankdrücken, breiter Griff
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- Multipresse
- Zielmuskel
- Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Brust
Gut8 / 10
Smith-Maschinenbankdrücken, Supinationsgriff
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- Multipresse
- Zielmuskel
- Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Brust
Gut7 / 10
Supiniertes Bankdrücken mit Kurzhanteln
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- Kurzhanteln
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- Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Arme und Brust
Gut7 / 10
Supiniertes Bankdrücken, enger Griff
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- Langhantel und Olympische Langhantel
- Zielmuskel
- Trizeps und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Brust
Mittelmäßig6 / 10
Tiefe Kurzhantel-Flys auf der Schrägbank
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Oberer Brustmuskel (Schlüsselbeinanteil) und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)
Arme und Brust
Gut7 / 10
Trizeps-Bankdrücken mit engem Griff
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- Langhantel und Olympische Langhantel
- Zielmuskel
- Trizeps und Mittlerer Brustmuskel (Brustbeinanteil)