Schultern
Gut7 / 10
Umgekehrtes Seitheben auf der Schrägbank mit Kurzhanteln
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Seitlicher Deltamuskel und Hinterer Deltamuskel
179 Übungen gefunden
Rücken
Gut7 / 10
Unterstützte Klimmzüge mit Widerstandsband
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- Langhantel und Widerstandsband
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Rücken
Gut8 / 10
Unterstützter Klimmzug an der Maschine aus dem Stand
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- Unterstützte Trainingsmaschine
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Rücken
Gut8 / 10
Unterstützter Klimmzug aus dem Stand
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- Unterstützte Trainingsmaschine
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Schultern
Mittelmäßig5 / 10
Vorderheben im Sitzen mit Kurzhanteln
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel
Schultern
Gut7 / 10
Vorgebeugtes Seitheben mit Kurzhanteln im Sitzen
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- Kurzhanteln
- Zielmuskel
- Hinterer Deltamuskel
Arme, Schultern und Rücken
Gut7 / 10
Vorgebeugtes Seitheben mit Kurzhanteln und Kopfstütze auf der Bank
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- Kurzhanteln
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- Hinterer Deltamuskel
Schultern
Mittelmäßig5 / 10
Y-Erhebungen mit Gummizug
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- Widerstandsband
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel, Seitlicher Deltamuskel und Hinterer Deltamuskel
Schultern
Gut7 / 10
Y-Hebungen mit der EZ-Stange auf der Schrägbank
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- SZ-Stange
- Zielmuskel
- Vorderer Deltamuskel und Hinterer Deltamuskel
Schultern und Rücken
Gut7 / 10
Ziehen am hohen Kabelzug mit gestreckten Armen im Stehen
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- Kabelzug
- Zielmuskel
- Breiter Rückenmuskel
Rücken
Gut8 / 10
Ziehen Sie einen Arm und lehnen Sie sich an der unteren Rolle nach vorne
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- Kabelzug
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- Breiter Rückenmuskel