Gesäßmuskeln und Oberschenkel
Gut7,5 / 10
Cross Lunges im Körpergewicht (Curtsy Lunges)
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- Mittlerer Gesäßmuskel und Großer Gesäßmuskel
10 Übungen gefunden
Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Gering4 / 10
Gesäßbrücke beim Gehen
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- Hintere Oberschenkelmuskulatur und Großer Gesäßmuskel
Gesäßmuskeln
Gut7 / 10
Hip Thrust mit Band
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- Körpergewicht und Widerstandsband
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- Großer Gesäßmuskel
Gesäßmuskeln
Mittelmäßig5,5 / 10
Hüftabduktion im Vierfüßlerstand (Fire Hydrant)
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- Abduktoren und Mittlerer Gesäßmuskel
Gesäßmuskeln
Gut7 / 10
Hüftstöße mit Gummizug an den Knien
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Oberschenkel und Gesäßmuskeln
Mittelmäßig5 / 10
Knicks-Kniebeuge
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- Quadrizeps, Adduktoren und Großer Gesäßmuskel
Gesäßmuskeln
Gut7,5 / 10
Muschelschalen mit Gummizug
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- Mittlerer Gesäßmuskel und Abduktoren
Gesäßmuskeln
Sehr gut9 / 10
Seitliches Beinheben am Kabelzug
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- Kabelzug
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- Abduktoren und Mittlerer Gesäßmuskel
Bauchmuskeln
Gering3 / 10
Seitstütz
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- Querer Bauchmuskel, Innere schräge Bauchmuskeln und Äußere schräge Bauchmuskeln
Gesäßmuskeln
Gut7 / 10
Stehender Kabelzugnrückschlag
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