Remo horizontal con cuerda y sentadilla

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Conecte una cuerda a una máquina de poleas a la altura de la cintura.
2. Paso: 2 Párese frente a la máquina de poleas con los pies separados a la altura de los hombros.
3. Paso: 3 Doble las rodillas y baje el cuerpo hasta quedar en cuclillas, manteniendo la espalda recta y el pecho alto.
4. Paso:4 Sujete la cuerda con un agarre prono, con las manos separadas a la altura de los hombros.
5. Paso: 5 Contraiga el abdomen y tire de la cuerda hacia su cuerpo, apretando los omóplatos.
6. Paso:6 Mantenga los codos cerca del cuerpo y continúe tirando hasta que las manos lleguen al pecho.
7. Paso:7 Haz una pausa por un momento en la parte superior del movimiento, luego suelta lentamente la cuerda y extiende los brazos para volver a la posición inicial.
8. Paso: 8 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.