Press militar de pie con mancuernas a un brazo, agarre neutro, asistido por un banco

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Párese con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una mancuerna en una mano a la altura de los hombros con la palma hacia adentro.
2. Paso:2 Contraiga el abdomen y mantenga la espalda recta.
3. Paso:3 Empuja la mancuerna hacia arriba hasta que tu brazo esté completamente extendido.
4. Paso:4 Haga una pausa por un momento en la parte superior, luego baje lentamente la mancuerna hasta la posición inicial.
5. Paso: 5 Repita hasta el número deseado de repeticiones, luego cambie de brazo.