Press militar con pesas rusas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Comience parándose con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una pesa rusa en cada mano a la altura de los hombros.
2. Paso 2: Doble ligeramente las rodillas y active su abdomen.
3. Paso 3: Inicie el movimiento extendiendo explosivamente las caderas, las rodillas y los tobillos, empujando las pesas rusas por encima de su cabeza.
4. Paso 4: Cuando las pesas rusas lleguen a la cima, empújelas completamente hacia arriba, bloqueando los brazos.
5. Paso 5: Baje las pesas rusas a la posición inicial doblando los codos y llevándolos a la altura de los hombros.
6. Paso 6: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.