Hombros
Bueno7 / 10
Remo unilateral con mancuernas para deltoides posteriores
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
181 ejercicios encontrados
Abdominales, Hombros y Espalda
Medio5 / 10
Rodamiento con barra
- Equipamiento
- Barra
- Músculo principal
- Recto abdominal y Transverso abdominal
Hombros y Espalda
Medio6 / 10
Rotación externa en la polea.
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides posterior
Hombros y Pecho
Medio6 / 10
Rotación interna de hombros sentado en la máquina de poleas
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Deltoides anterior, Pectoral clavicular (superior), Pectoral esternal (medio) y Pectoral costal (inferior)
Hombros, Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Sentadilla y Press Militar (hombros) en barra T
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Brazos, Hombros y Espalda
Bajo4 / 10
Sorteo de pie con toalla
- Equipamiento
- Peso corporal y Cuerda
- Músculo principal
- Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Brazos, Hombros, Espalda, Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Sumo de tiro alto con pesas rusas
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Trapecio, Cuádriceps, Aductores, Glúteo mayor y Deltoides lateral
Brazos, Hombros y Espalda
Bueno8 / 10
Supinación del remo a la Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Bíceps, Trapecio, Dorsal ancho y Romboides
Brazos, Hombros y Espalda
Medio6 / 10
Tirador bajo a un brazo con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Dorsal ancho y Romboides
Hombros y Espalda
Bueno7 / 10
Tiro recto de polea alta de pie
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Dorsal ancho
Hombros
Bueno8 / 10
Tirón de barbilla con agarre ancho (remo vertical)
- Equipamiento
- Barra EZ y Barra
- Músculo principal
- Deltoides lateral
Abdominales, Brazos y Hombros
Bajo4 / 10
Toques de hombro en revestimiento
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Recto abdominal, Transverso abdominal y Oblicuos externos
Hombros
Bueno8 / 10
Vuelo inverso de la máquina (agarre paralelo) - Plataforma Delt Trasera
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Deltoides posterior