Espalda, Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Peso muerto en la barra, en jaula (jalón de rack)
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales y Glúteo mayor
60 ejercicios encontrados
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Peso muerto en máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Peso muerto estilo Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Lumbares, Cuádriceps, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Peso muerto rumano con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos
Bueno7 / 10
Peso muerto sumo con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps, Isquiotibiales, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bajo4 / 10
Puente de glúteos al caminar
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Espalda, Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Puente de glúteos en banco (dos piernas)
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Espalda, Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Remo bajo con curl de pecho a máquina
- Equipamiento
- Máquina guiada
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Remo en polea con cuerda
- Equipamiento
- Máquina de poleas y Cuerda
- Músculo principal
- Isquiotibiales y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Sentadilla sumo con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales, Aductores y Glúteo mayor
Muslos, Glúteos y Cardio
Medio5 / 10
Swing con kettlebell
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales y Glúteo mayor
Abdominales, Muslos y Glúteos
Bajo3 / 10
Toque alternativo de la mano a los pies mientras está de pie
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Lumbares, Isquiotibiales, Glúteo mayor, Recto abdominal y Oblicuos externos