Rowing à un bras penché avec barre

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les genoux légèrement fléchis, et saisissez une barre avec une main en prise pronation.
2. Étape:2 Penchez-vous en avant au niveau des hanches, en gardant le dos droit et la tête dans une position neutre.
3. Étape:3 Tirez la barre vers votre poitrine, en gardant le coude près du corps et en serrant les omoplates ensemble.
4. Étape:4 Abaissez la barre de manière contrôlée jusqu'à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de bras.