Flexion avant basique

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras le long du corps.
2. Étape:2 Penchez-vous en avant au niveau de la taille, en gardant le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
3. Étape:3 Tendez les mains vers vos orteils, en gardant les jambes aussi droites que possible.
4. Étape:4 Faites une pause un instant en bas, puis revenez lentement à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.