Étirement des pectoraux avec ballon de stabilité

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Asseyez-vous sur le ballon de stabilité avec les pieds à plat sur le sol et le dos droit.
2. Étape:2 Tenez le ballon de gym avec les deux mains et étendez vos bras droit devant vous. Concentrez-vous sur le mouvement partiel.
3. Étape:3 Ramenez lentement le ballon de gym vers votre poitrine, en ressentant un étirement dans vos muscles pectoraux.
4. Étape:4 Maintenez l'étirement pendant quelques secondes, puis revenez lentement à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.