pompes claquées

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Commencez en position de planche haute avec les mains légèrement plus larges que la largeur des épaules.
2. Étape 2 : Abaissez votre corps vers le sol en pliant les coudes, en gardant votre sangle abdominale engagée.
3. Étape 3 : Poussez avec vos paumes de manière explosive pour propulser votre corps hors du sol.
4. Étape 4 : En l'air, tapez des mains ensemble avant de revenir à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.