Rowing incliné avec haltères, prise supination

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Installez un banc incliné à un angle de 45 degrés.
2. Étape:2 Asseyez-vous sur le banc avec la poitrine contre le dossier et les pieds à plat sur le sol.
3. Étape:3 Tenez un haltère dans chaque main avec une prise inversée.
4. Étape:4 Penchez-vous en avant et laissez vos bras pendre droit vers le bas, complètement étendus.
5. Étape:5 Tire les haltères vers votre poitrine, en serrant les omoplates ensemble.
6. Étape:6 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement les haltères à la position de départ.
7. Étape:7 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.