Squat sumo avec haltère

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous avec les pieds écartés plus que la largeur des épaules, les orteils pointés vers l'extérieur.
2. Étape 2 : Tenez un haltère avec les deux mains devant votre corps, bras tendus.
3. Étape 3 : Pliez vos genoux et abaissez vos hanches en position de squat, en gardant le dos droit.
4. Étape 4 : Abaissez l'haltère entre vos jambes, en gardant les bras droits.
5. Étape 5 : Poussez à travers vos talons et étendez vos hanches vers l'avant, en tirant l'haltère vers le haut et devant votre corps.
6. Étape 6 : Contractez vos fessiers en haut du mouvement, puis abaissez l'haltère entre vos jambes.
7. Étape 7 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.