Squat avec haltères en appui

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un haltère dans chaque main sur les côtés.
2. Étape 2 : Gardez la poitrine relevée et le tronc engagé, abaissez lentement votre corps en fléchissant les genoux et en poussant les hanches en arrière.
3. Étape 3 : Continuez à descendre jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, ou aussi bas que vous pouvez le faire confortablement.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant en bas, puis poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.