squat Frankenstein

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, et tenez la barre devant votre corps avec les bras tendus.
2. Étape:2 En gardant le dos droit, abaissez votre corps en fléchissant les genoux et les hanches, comme si vous vous asseyez sur une chaise.
3. Étape:3 Continuez à descendre jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, ou aussi bas que vous le pouvez confortablement.
4. Étape:4 Faites une pause un instant, puis poussez avec vos talons pour revenir à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.