Développé militaire avec kettlebells

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Commencez par vous tenir debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell dans chaque main à hauteur des épaules.
2. Étape 2 : Pliez légèrement les genoux et engagez votre sangle abdominale.
3. Étape 3 : Initiez le mouvement en étendant explosivement vos hanches, genoux et chevilles, en poussant les kettlebells au-dessus de votre tête.
4. Étape 4 : Lorsque les kettlebells atteignent le sommet, poussez-les complètement au-dessus de votre tête, en verrouillant vos bras.
5. Étape 5 : Abaissez les kettlebells jusqu'à la position de départ en pliant vos coudes et en les ramenant à hauteur des épaules.
6. Étape 6 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.