Goblet Squat avec Kettlebell

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, en tenant un kettlebell près de votre poitrine avec les deux mains.
2. Étape:2 Gardez la poitrine haute et le tronc engagé, abaissez votre corps en position de squat en fléchissant les genoux et les hanches.
3. Étape:3 Continuez à descendre jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol, ou aussi bas que vous pouvez le faire confortablement.
4. Étape:4 Faites une pause un instant en bas, puis poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.