Rowing à un bras penché avec barre prise haute

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, les genoux légèrement fléchis, et saisissez une barre avec une prise pronation.
2. Étape:2 Penchez-vous en avant au niveau des hanches, en gardant le dos droit et la tête haute.
3. Étape:3 Laissez la barre pendre devant vous avec les bras complètement étendus.
4. Étape:4 Tirez la barre vers votre poitrine, en gardant les coudes près de votre corps.
5. Étape:5 Serrez vos omoplates ensemble au sommet du mouvement.
6. Étape:6 Abaissez la barre jusqu'à la position de départ.
7. Étape:7 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.