fente bulgare sur une jambe

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Étape:2 Étendez une jambe vers l'avant, en la maintenant hors du sol.
3. Étape:3 Pliez votre jambe d'appui et abaissez votre corps comme si vous vous asseyez sur une chaise.
4. Étape:4 Gardez votre poitrine relevée et votre dos droit.
5. Étape:5 Poussez à travers votre talon pour revenir à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez avec l'autre jambe. Maintenez la forme avancée tout au long.