Fente bulgare

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Étape 2 : Abaissez votre corps en pliant les genoux et en poussant vos hanches en arrière comme si vous vous asseyez sur une chaise.
3. Étape 3 : Gardez votre poitrine relevée et votre dos droit.
4. Étape 4 : Abaissez-vous jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
5. Étape 5 : Poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ. Mettez l'accent sur le contrôle complexe.
6. Étape 6 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.