Rowing supination à la Smith

Comment réaliser cet exercice

1. Étape : 1 Installez la machine Smith avec la barre à hauteur de hanches.
2. Étape : 2 Tenez-vous face à la barre, les pieds écartés à la largeur des épaules.
3. Étape : 3 Pliez légèrement les genoux et penchez-vous en avant au niveau des hanches, en gardant le dos droit.
4. Étape : 4 Saisissez la barre avec une prise en supination, les mains à la largeur des épaules.
5. Étape : 5 Tirez la barre vers le bas de votre poitrine, en serrant les omoplates ensemble.
6. Étape : 6 Faites une pause un instant en haut, puis abaissez lentement la barre jusqu'à la position de départ.
7. Étape : 7 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.