fente suspendue

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous face à un entraîneur de suspension, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Étape 2 : Étendez une jambe en avant et placez le dessus de votre pied dans le support de pied de l'entraîneur de suspension.
3. Étape 3 : Pliez votre jambe d'appui et abaissez votre corps en position de fente, en gardant la poitrine relevée et le genou aligné avec vos orteils.
4. Étape 4 : Poussez à travers votre talon pour revenir à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité, puis changez de jambe.