Muscle-up

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio:1 Inizia appendendoti a una barra verticale con i palmi rivolti verso l'esterno e le braccia completamente distese.
2. Passaggio:2 Coinvolgi il core e tira il corpo verso la barra, guidando con il petto.
3. Passaggio:3 Tirati su, inclinati leggermente all'indietro e porta i gomiti verso i fianchi.
4. Passaggio:4 Continua a tirare finché il petto non raggiunge la barra e i gomiti sono completamente flessi.
5. Passaggio:5 Fermati per un momento in alto, quindi abbassati lentamente fino alla posizione di partenza.
6. Passaggio:6 Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.