Flessioni sospese con fascia di resistenza

Come eseguire questo esercizio

1. Passaggio 1: trova un posto dove appendere l'elastico e regolalo a un'altezza adeguata.
2. Passaggio 2: posizionati con le spalle al punto di ancoraggio e afferra le maniglie con una presa prona.
3. Passaggio 3: porta i piedi in avanti, inclinando il corpo in avanti finché il tuo peso non è supportato dal trainer per le sospensioni.
4. Passaggio 4: mantieni il corpo dritto dalla testa ai talloni, contrai il core e abbassa il petto verso le maniglie.
5. Passaggio 5: spingere con il petto e le braccia per tornare alla posizione di partenza.
6. Passaggio 6: ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.