Abwechselnde Berührung von Hand zu Fuß im Stehen

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und seitlich ausgestreckten Armen hin.
2. Schritt:2 Halten Sie Ihre Beine gerade, beugen Sie sich in der Taille nach vorne und greifen Sie mit der rechten Hand nach Ihren Zehen.
3. Schritt:3 Beugen Sie sich vor und heben Sie gleichzeitig Ihr linkes Bein gerade nach hinten, um das Gleichgewicht zu halten.
4. Schritt: 4 Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Bewegung, wobei Ihre linke Hand nach Ihren Zehen greift und Ihr rechtes Bein hinter sich angehoben wird.
5. Schritt: 5 Fahren Sie mit abwechselnden Seiten fort, bis die gewünschte Anzahl an Wiederholungen erreicht ist.