Stehende Schulterdrücken, enger Griff

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und greifen Sie die Stange im Obergriff, wobei die Hände etwas näher als schulterbreit auseinander stehen.
2. Schritt:2 Heben Sie die Stange auf Schulterhöhe an und halten Sie dabei Ihre Ellbogen nah am Körper.
3. Schritt:3 Schieben Sie die Stange nach oben und strecken Sie Ihre Arme vollständig aus.
4. Schritt: 4 Senken Sie die Stange auf Schulterhöhe ab.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.