Stehend mit Handtuch zeichnen

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stehen Sie mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und halten Sie mit beiden Händen ein Handtuch vor sich.
2. Schritt 2: Beugen Sie die Knie leicht und beugen Sie sich in der Hüfte nach vorne, wobei Sie Ihren Rücken gerade halten.
3. Schritt 3: Ziehen Sie das Handtuch in Richtung Brust und drücken Sie dabei Ihre Schulterblätter zusammen.
4. Schritt 4: Halten Sie oben einen Moment inne, lösen Sie dann langsam die Spannung und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.
5. Schritt 5: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.