Schulterdrücken mit der Hebelmaschine

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie die Sitzhöhe ein und positionieren Sie sich mit dem Rücken an der Rückenlehne auf der Maschine.
2. Schritt:2 Fassen Sie die Griffe im Obergriff und positionieren Sie Ihre Hände etwas weiter als schulterbreit auseinander.
3. Schritt: 3 Drücken Sie die Griffe nach oben, bis Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind, ohne die Ellbogen zu blockieren.
4. Schritt: 4 (Stärkevariation) Halten Sie oben einen Moment inne und senken Sie dann die Griffe langsam in die Ausgangsposition ab.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.