Stehende Schulterdrücken hinter dem Hals

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und fassen Sie die Stange im Obergriff hinter Ihrem Nacken.
2. Schritt: 2 Halten Sie Ihren Rücken gerade und den Bauch angespannt.
3. Schritt: 3 Schieben Sie die Stange mit ausgestreckten Armen nach oben und strecken Sie die Ellbogen vollständig aus.
4. Schritt: 4 Halten Sie oben an und senken Sie die Stange dann langsam in die Ausgangsposition ab.
5. Schritt: 5 Wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.