Burpee

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Comience de pie con los pies separados a la altura de los hombros.
2. Paso:2 Baje el cuerpo hasta quedar en cuclillas doblando las rodillas y colocando las manos en el suelo frente a usted.
3. Paso: 3 Retroceda para ponerse en posición de flexión.
4. Paso:4 Realice una flexión de brazos, manteniendo el cuerpo en línea recta.
5. Paso: 5 Vuelva a colocar los pies en posición de sentadilla.
6. Paso:6 Salta explosivamente, levantando los brazos por encima de la cabeza.
7. Paso: 7 Aterriza suavemente y regresa inmediatamente a la posición en cuclillas para comenzar la siguiente repetición.