Prensa Arnold con pesas rusas

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso 1: Párese con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una pesa rusa en cada mano a la altura de los hombros, con las palmas hacia usted.
2. Paso 2: Contrae tu core y empuja las pesas rusas sobre tu cabeza, girando las palmas hacia adelante mientras extiendes los brazos.
3. Paso 3: Haga una pausa en la parte superior del movimiento, luego baje lentamente las pesas rusas hasta la posición inicial.
4. Paso 4: Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.