Flexiones con protracción escapular

Cómo realizar este ejercicio

1. Paso: 1 Comience en una posición de tabla alta con las manos ligeramente más separadas que el ancho de los hombros y el cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones.
2. Paso:2 Baje el cuerpo hacia el suelo doblando los codos y manteniéndolos cerca de los costados.
3. Paso:3 Una vez que su pecho esté justo por encima del piso, empuje con las manos para extender los brazos y levantar la parte superior del cuerpo.
4. Paso:4 En la parte superior del movimiento, extienda los omóplatos empujando la espalda hacia el techo.
5. Paso: 5 Haga una pausa por un momento, luego invierta el movimiento retrayendo los omóplatos y bajando el cuerpo a la posición inicial.
6. Paso: 6 Repita hasta obtener el número deseado de repeticiones.