Glúteos
Medio5 / 10
Puente de una sola pierna con pierna estirada
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Glúteo mayor
36 ejercicios encontrados
Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Sentadilla con elástico
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Espalda, Muslos y Glúteos
Bueno8 / 10
Sentadilla con mancuernas apoyadas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Cuádriceps
Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Sentadilla con reverencia
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Sentadilla frontal con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Bueno7 / 10
Sentadilla frontal con barra asistida por banco
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Cuádriceps
Muslos y Glúteos
Muy bueno9 / 10
Sentadilla sumo estilo Smith
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Cuádriceps, Aductores y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Medio6,5 / 10
Sentarse en la pared con una sola pierna
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo menor
Piernas y Glúteos
Bueno8 / 10
Subida al banco con resistencia en polea
- Equipamiento
- Máquina de poleas
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Muslos y Glúteos
Medio6 / 10
Subida de escalones con banda de resistencia
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor
Abdominales, Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Zancada con rotación
- Equipamiento
- Peso corporal
- Músculo principal
- Cuádriceps, Glúteo mayor, Oblicuos internos y Oblicuos externos
Muslos, Glúteos y Cardio
Medio6 / 10
Zancadas caminando
- Equipamiento
- Peso corporal, Mancuernas y Barra
- Músculo principal
- Cuádriceps y Glúteo mayor