Brazos y Hombros
Medio5 / 10
Press militar sentado (hombros) con banda de resistencia en descenso
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Deltoides lateral
62 ejercicios encontrados
Brazos y Hombros
Bueno7 / 10
Press militar sentado (hombros) con mancuernas (agarre paralelo)
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Bueno8,5 / 10
Press militar sentado (hombros) con mancuernas (con apoyo en banco)
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Medio5 / 10
Press militar sentado con banda
- Equipamiento
- Banda de resistencia
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Press militar sentado con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Brazos y Hombros
Bueno7 / 10
Press militar sentado con pesa rusa de dos brazos
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Tríceps, Deltoides anterior y Deltoides lateral
Brazos y Hombros
Bueno8 / 10
Press militar sentado estilo Smith (hombros)
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Medio6 / 10
Press militar Smith detrás de la cabeza.
- Equipamiento
- Máquina Smith
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Bueno7 / 10
Press militar unilateral de pie con mancuernas
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Brazos, Hombros y Pecho
Bueno8 / 10
Press militar usando la máquina de palanca
- Equipamiento
- Máquina de palancas
- Músculo principal
- Deltoides anterior y Deltoides lateral
Hombros
Medio6 / 10
Remo al mentón con barra
- Equipamiento
- Barra y Barra olímpica
- Músculo principal
- Trapecio y Deltoides lateral
Brazos y Espalda
Medio5 / 10
Remo vertical a un brazo con mancuerna
- Equipamiento
- Mancuernas
- Músculo principal
- Trapecio y Deltoides lateral
Brazos, Hombros, Espalda, Muslos y Glúteos
Medio5 / 10
Sumo de tiro alto con pesas rusas
- Equipamiento
- Pesas rusas
- Músculo principal
- Trapecio, Cuádriceps, Aductores, Glúteo mayor y Deltoides lateral
Hombros
Bueno8 / 10
Tirón de barbilla con agarre ancho (remo vertical)
- Equipamiento
- Barra EZ y Barra
- Músculo principal
- Deltoides lateral