pompes archer

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Commencez en position de pompe avec les mains légèrement plus larges que la largeur des épaules.
2. Étape:2 Étendez un bras droit sur le côté, parallèle au sol.
3. Étape:3 Abaissez votre corps en pliant les coudes, en gardant le dos droit et le core engagé.
4. Étape:4 Poussez-vous vers le haut pour revenir à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez de l'autre côté, en étendant l'autre bras sur le côté.
6. Étape:6 Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.