Squat avec bande et tirage

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Fixez la bande à un point d'ancrage solide à hauteur de taille.
2. Étape 2 : Tenez-vous face au point d'ancrage, les pieds écartés à la largeur des épaules.
3. Étape 3 : Tenez les poignées de la bande avec les paumes face à face et les bras tendus devant vous.
4. Étape 4 : Pliez les genoux et descendez en position de squat, en gardant le dos droit et la poitrine relevée.
5. Étape 5 : Depuis la position de squat, tirez les poignées de la bande vers votre corps, en serrant les omoplates ensemble.
6. Étape 6 : Faites une pause un instant en haut, puis relâchez lentement la tension et revenez à la position de départ.
7. Étape 7 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.