Squat à la barre basse

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules, avec la barre reposant sur le haut de votre dos.
2. Étape:2 Gardez la poitrine relevée et le gainage engagé, abaissez lentement votre corps en pliant les genoux et en poussant vos hanches en arrière.
3. Étape:3 Continuez à descendre jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol ou légèrement en dessous.
4. Étape:4 Faites une pause un instant, puis poussez avec vos talons pour revenir à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.