Squat à la barre, prise largeur épaules

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les orteils légèrement tournés vers l'extérieur.
2. Étape:2 Tenez la barre sur le haut de votre dos, reposant sur vos trapèzes ou deltoïdes arrière.
3. Étape:3 Contractez votre sangle abdominale et gardez votre poitrine relevée en abaissant lentement votre corps en pliant les genoux et en poussant vos hanches en arrière.
4. Étape:4 Continuez à descendre jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol ou légèrement en dessous.
5. Étape:5 Faites une pause un instant, puis poussez à travers vos talons pour revenir à la position de départ.
6. Étape:6 Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.