fente avec rotation

Comment réaliser cet exercice

1. Étape:1 Commencez par vous tenir debout, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. Étape:2 Faites un pas en avant avec votre pied droit, en abaissant votre corps en position de fente.
3. Étape:3 En effectuant la fente, tournez votre torse vers la droite, en amenant votre coude gauche vers votre genou droit.
4. Étape:4 Faites une pause un instant, puis revenez à la position de départ.
5. Étape:5 Répétez de l'autre côté, en avançant avec votre pied gauche et en tournant votre torse vers la gauche.
6. Étape:6 Continuez à alterner les côtés pour le nombre de répétitions souhaité.