Flexion avant debout jusqu'aux orteils

Comment réaliser cet exercice

1. Étape 1 : Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules et les bras étendus sur les côtés.
2. Étape 2 : Penchez-vous en avant au niveau de la taille, en gardant le dos droit et les genoux légèrement fléchis.
3. Étape 3 : Tendez les deux mains vers vos orteils, en gardant les jambes droites.
4. Étape 4 : Faites une pause un instant en bas, puis revenez lentement à la position de départ.
5. Étape 5 : Répétez pour le nombre de répétitions souhaité.