Polpacci
Buono7 / 10
Macchina per sollevamento polpacci seduti
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Polpacci
41 esercizi trovati
Spalle
Buono8 / 10
Macchina reverse fly (presa parallela) - Rear Delt Deck
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Deltoide posteriore
Schiena, Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Nordic curl
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Ischiocrurali
Schiena
Buono8 / 10
Presa in supinazione della macchina per pull-down laterale
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Gran dorsale e Romboidi
Spalle
Buono8 / 10
Pressa militare guidata da macchina
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Deltoide anteriore e Deltoide laterale
Petto
Buono8 / 10
Pressa per pettorali con macchina (pressa per pettorali da seduti)
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale) e Pettorale costale (inferiore)
Petto
Molto buono9 / 10
Pressa per pettorali con macchina a leva
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi e Macchina a leve
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Polpacci
Buono8 / 10
Pressa per polpacci
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Polpacci
Petto
Molto buono9 / 10
Pressa pettorale a leva (pressa pettorale da seduti)
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Pettorale sternale (centrale)
Schiena, Cosce e Glutei
Buono7 / 10
Riga bassa con curl del petto a macchina
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Lombari, Ischiocrurali e Grande gluteo
Addominali
Medio6 / 10
Rotazioni del busto della macchina
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Obliqui interni e Obliqui esterni
Spalle
Buono7 / 10
Scrollate di spalle alla macchina
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Trapezio
Polpacci
Buono8 / 10
Sollevamenti guidati dei polpacci in piedi con macchina
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Polpacci
Polpacci
Buono8 / 10
Sollevamenti unilaterali del polpaccio sulla macchina Smith
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Polpacci
Glutei
Molto buono9 / 10
Spinte dell'anca sulla Smith Machine
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Grande gluteo
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Stacco della macchina
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Ischiocrurali e Grande gluteo
Schiena
Molto buono9 / 10
Tirando con la barra a T
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi e Vogatore
- Muscolo principale
- Trapezio, Gran dorsale, Romboidi e Deltoide posteriore