Cosce e Glutei
Medio6,5 / 10
Seduta al muro con gamba singola
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Piccolo gluteo
36 esercizi trovati
Addominali, Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Sollevamenti verticali delle gambe (sulle parallele)
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Glutei
Buono7 / 10
Spinta dell'anca con fascia
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Grande gluteo
Glutei
Buono7 / 10
Spinte dell'anca con elastico sulle ginocchia
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Grande gluteo
Glutei
Molto buono9 / 10
Spinte dell'anca sulla Smith Machine
- Attrezzatura
- Macchina a pacco pesi
- Muscolo principale
- Grande gluteo
Cosce e Glutei
Medio6 / 10
Squat con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Medio5 / 10
Squat con inchino
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Adduttori e Grande gluteo
Schiena, Cosce e Glutei
Buono8 / 10
Squat con manubri supportati
- Attrezzatura
- Manubri
- Muscolo principale
- Quadricipiti
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Squat frontale con bilanciere
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Buono8,5 / 10
Stacco a gamba singola
- Attrezzatura
- Manubri e Kettlebell
- Muscolo principale
- Ischiocrurali, Grande gluteo e Piccolo gluteo
Gambe e Glutei
Buono8 / 10
Step-up al cavo
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Quadricipiti e Grande gluteo
Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Sumo squat in stile Smith
- Attrezzatura
- Multipower
- Muscolo principale
- Quadricipiti, Adduttori e Grande gluteo