Cosce e Glutei
Molto buono9 / 10
Sumo Squat (piedi divaricati, punte in fuori)
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Adduttori, Grande gluteo e Quadricipiti
108 esercizi trovati
Addominali
Basso4 / 10
Tocchi alternati del tallone
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Retto dell’addome e Obliqui esterni
Addominali, Cosce e Glutei
Basso3 / 10
Tocco alternato dalle mani ai piedi stando in piedi
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Lombari, Ischiocrurali, Grande gluteo, Retto dell’addome e Obliqui esterni
Addominali
Molto basso2 / 10
Tocco laterale della punta
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Basso4 / 10
Torsione sdraiata con le ginocchia piegate
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Medio5 / 10
Torsione seduta con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Buono7 / 10
Torsione seduta sulla macchina della puleggia
- Attrezzatura
- Macchina ai cavi
- Muscolo principale
- Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Basso3 / 10
Tratto trasversale
- Attrezzatura
- Peso corporeo
- Muscolo principale
- Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Basso4 / 10
Twist in piedi con barra
- Attrezzatura
- Bilanciere e Bilanciere olimpico
- Muscolo principale
- Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Basso4 / 10
Twist seduto con barra
- Attrezzatura
- Bilanciere
- Muscolo principale
- Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali e Cosce
Medio5 / 10
V-up alternato con fascia
- Attrezzatura
- Peso corporeo e Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Retto dell’addome, Obliqui interni e Obliqui esterni
Addominali
Basso4 / 10
V-up con elastico
- Attrezzatura
- Elastico di resistenza
- Muscolo principale
- Retto dell’addome