Schulterdrücken mit Drehband

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und legen Sie das Band unter Ihre Füße.
2. Schritt:2 Halten Sie die Griffe des Bandes auf Schulterhöhe, wobei Ihre Handflächen nach vorne zeigen.
3. Schritt:3 Spannen Sie Ihren Rumpf an und schieben Sie das Band nach oben, wobei Sie Ihre Arme vollständig ausstrecken.
4. Schritt: 4 Drehen Sie beim Schieben Ihren Oberkörper zur Seite und halten Sie Ihre Hüften stabil.
5. Schritt:5 Halten Sie oben einen Moment inne und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.
6. Schritt:6 Wiederholen Sie die Schiebe- und Drehbewegung auf der anderen Seite.
7. Schritt:7 Fahren Sie abwechselnd mit der Seite fort, bis die gewünschte Anzahl an Wiederholungen erreicht ist.