Stehende Schulterdrücken mit Langhantel, breiter Griff

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und greifen Sie die Stange mit einem Obergriff, etwas weiter als schulterbreit auseinander.
2. Schritt:2 Heben Sie die Stange auf Schulterhöhe an und halten Sie Ihre Ellbogen leicht vor der Stange.
3. Schritt:3 Schieben Sie die Stange nach oben und strecken Sie Ihre Arme vollständig aus.
4. Schritt: 4 Senken Sie die Stange auf Schulterhöhe und wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.