Einarmiges Schulterdrücken mit Kurzhanteln im Stehen, neutraler Griff, unterstützt durch eine Bank

So führst du diese Übung aus

1. Schritt: 1 Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und halten Sie in einer Hand eine Hantel auf Schulterhöhe, wobei die Handfläche nach innen zeigt.
2. Schritt:2 Spannen Sie Ihren Rumpf an und halten Sie Ihren Rücken gerade.
3. Schritt:3 Schieben Sie die Hantel nach oben, bis Ihr Arm vollständig gestreckt ist.
4. Schritt:4 Halten Sie oben kurz inne und senken Sie die Hantel dann langsam in die Ausgangsposition ab.
5. Schritt:5 Wiederholen Sie die Übung für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen und wechseln Sie dann die Arme.