Schulterdrücken mit Kettlebells

So führst du diese Übung aus

1. Schritt 1: Stellen Sie sich zunächst mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin und halten Sie in jeder Hand eine Kettlebell auf Schulterhöhe.
2. Schritt 2: Beugen Sie Ihre Knie leicht und spannen Sie Ihren Rumpf an.
3. Schritt 3: Beginnen Sie die Bewegung, indem Sie Ihre Hüften, Knie und Knöchel explosionsartig strecken und die Kettlebells über den Kopf schieben.
4. Schritt 4: Wenn die Kettlebells oben angekommen sind, schieben Sie sie vollständig nach oben und strecken Sie dabei Ihre Arme aus.
5. Schritt 5: Senken Sie die Kettlebells in die Ausgangsposition ab, indem Sie Ihre Ellbogen beugen und auf Schulterhöhe bringen.
6. Schritt 6: Wiederholen Sie den Vorgang für die gewünschte Anzahl an Wiederholungen.